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ダイエットの大敵セルライトについて|セルライトケアのいろは

Filed under: セルライトケアのいろは — タグ: , , , — happyturn @ 1:04 AM 2014年6月27日

 

セルライトはお腹や脚、二の腕などにできた
ボコボコした部分のことを言います。

その正体は老廃物や脂肪が固まったものであり、
女性の多くが悩まされています。

更には痩せている人でもできやすく、
男性にはできにくいのも特徴
です。

 

 

一度セルライトができてしまうと
血流が悪くなることで
代謝が悪くなって太ったり、
健康に害を及ぼす可能性もあります。

更には一度できてしまうと
自然に消えることはなく、
加齢とともにどんどん広がっていきます。

そして一度解消できても
乱れた生活習慣により再発してしまうこともあります。

 

 

セルライトの対策は?

セルライトの対策のためと
食事制限を伴うダイエットをすると
かえって逆効果になることもあります。

対策のためには日々の食事は
野菜を中心としたバランスのよい食事にし、

加えてウォーキングなど
毎日継続してできる運動が効果的です。

ウォーキングであれば
歩く際に正しい姿勢を意識するだけで変わってきます。

また入浴中は体が温まっているので
その際に気になる部分を
揉むようにマッサージを行うことも効果的です。

またエステサロンでは
セルライトを解消することを目的とした
痩身コースが用意されている所もあります。

専用の機械を使ったり、
エステティシャンのマッサージで
セルライトの解消を目指します。

一度の施術で解消することは難しいため、
通い放題プランなどがある
エステサロンで行うとよいでしょう。

費用はかかりますが、
自分で対策を行っても
改善しない場合にはおすすめです。

 

 

現在、セルライトケアの施術キャンペーンがある
エステをまとめてみました。

⇒ 詳しくは セルライト除去エステNAVI をご覧ください。

 

 

 

 

 

 

セルライトとその予防法|セルライトケアのいろは

Filed under: セルライトケアのいろは,ダイエット — タグ: , , , , — happyturn @ 2:05 AM 2014年6月26日

 

セルライトとは血行が悪くなると、
皮膚の下にある脂肪細胞の代謝が衰え、
脂肪細胞が肥大化し

脂肪同士や老廃物などと絡み合って
脂肪の塊ができてしまい、

脂肪部分に厚みが出て
肌がデコボコになってしまう状態のものを言います。

 

セルライトの症状が悪化してしまうと
肌の表面がデコボコになって

オレンジの皮のように
見えるようになってしまうこともあります。

 

また見た目にはわからなくっても
セルライトが生成されている場合も多い
です。

 

女性の多くに症状が見られますが
これは男性に比べて女性のほうが皮下脂肪が多いためです。

 

体の中でも皮下脂肪の多い太ももやふくらはぎ、
おしりなどにできやすく

二の腕やおなかにもできてしまうこともあります。

 

血行が悪くなってしまうと生成されやすくなってしまうので、
運動不足も原因の1つに上げられます。

 

 

セルライトを予防するためには

セルライトを予防するためにはまず、
生活習慣を見直すことが大切です。

 

体内の脂肪細胞が量は異物などと結びついて生成してしまうため、
脂分や糖分を控えてバランスの良い食事を工夫し、
体内に脂肪をためないようにする食生活を心がける必要があります。

 

血液やリンパ液の流れを良くして
体内の老廃物を体外に排泄しやすくすることも大切です。

 

そのためには日ごろから
適度な運動を継続して行うようにしたり、

入浴をシャワーで済ませずにお湯をためて
浴槽にゆっくりと浸かって血行を促進するのも良い方法です。

セルライトができやすい
太ももやふくらはぎなどをマッサージするのも予防に効果的です。

 

 

 

 

女性に多いセルライトと効果的なケアの方法|セルライトケアのいろは

Filed under: セルライトケアのいろは,ボディケア — タグ: , , , , — happyturn @ 12:17 PM 2014年6月25日

 

足にできやすく
多くの女性を悩ますものの一つがセルライトです。

セルライトは一度できると除去しにくいというイメージがあり

お尻や太ももなどに特に起こりやすく、
肌がでこぼこしたオレンジの皮のような状態になり、
太いだけではなく見た目にも美しくありません

 

セルライトの正体は脂肪と老廃物の固まりで、
成人女性の約8割の人がセルライトをもっています

 

このセルライトは一度できてしまうと
自然に消えることはありません。

できてしまうと痩せにくい体質に
なってしまうというやっかいなもの
です。

 

また女性に多い冷えやむくみの要因にもなってしまいます。

このセルライトはどのようにして作られるのでしょうか。

 

 

 

セルライトができてしまう原因は

セルライトは皮下組織にある
脂肪細胞がベースとなって作られます。

体の循環機能が悪くなると、血液やリンパ管から
不要なものを脂肪細胞が引き寄せて
大きくなっていくのです。

 

さらに肥大化したもの同士が
お互いに結びつき、セルライトとなるのです。

 

これを落とすのは容易なことではありませんが、
有酸素運動をすることによって効果があります。

 

まず有酸素運動ではウォーキングがおすすめです。

日常生活に毎日ウォーキングを取り入れることによって、
セルライトケアの効果があらわれます。

 

また日常生活で活動量を増やすように
努力することもセルライトケアには有効なので是非やってみましょう。

 

エレベーターやエスカレーターに頼らず
生活をするだけでも効果があります。

セルライトは、すぐには解消されませんが、
毎日地道に続けることによって効果が現れます。

 

 

 

 

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