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セルライトとその予防法|セルライトケアのいろは

Filed under: セルライトケアのいろは,ダイエット — タグ: , , , , — happyturn @ 2:05 AM 2014年6月26日

 

セルライトとは血行が悪くなると、
皮膚の下にある脂肪細胞の代謝が衰え、
脂肪細胞が肥大化し

脂肪同士や老廃物などと絡み合って
脂肪の塊ができてしまい、

脂肪部分に厚みが出て
肌がデコボコになってしまう状態のものを言います。

 

セルライトの症状が悪化してしまうと
肌の表面がデコボコになって

オレンジの皮のように
見えるようになってしまうこともあります。

 

また見た目にはわからなくっても
セルライトが生成されている場合も多い
です。

 

女性の多くに症状が見られますが
これは男性に比べて女性のほうが皮下脂肪が多いためです。

 

体の中でも皮下脂肪の多い太ももやふくらはぎ、
おしりなどにできやすく

二の腕やおなかにもできてしまうこともあります。

 

血行が悪くなってしまうと生成されやすくなってしまうので、
運動不足も原因の1つに上げられます。

 

 

セルライトを予防するためには

セルライトを予防するためにはまず、
生活習慣を見直すことが大切です。

 

体内の脂肪細胞が量は異物などと結びついて生成してしまうため、
脂分や糖分を控えてバランスの良い食事を工夫し、
体内に脂肪をためないようにする食生活を心がける必要があります。

 

血液やリンパ液の流れを良くして
体内の老廃物を体外に排泄しやすくすることも大切です。

 

そのためには日ごろから
適度な運動を継続して行うようにしたり、

入浴をシャワーで済ませずにお湯をためて
浴槽にゆっくりと浸かって血行を促進するのも良い方法です。

セルライトができやすい
太ももやふくらはぎなどをマッサージするのも予防に効果的です。